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임상적으로 주요우울장애(MDD)로 알려진 우울증은 지속적인 슬픔, 절망감, 활동에 대한 관심이나 즐거움의 상실을 특징으로 하는 심각한 정신 건강 상태입니다. 이는 사람이 일상 활동을 생각하고, 느끼고, 처리하는 방식에 영향을 미치며 종종 심각한 정서적, 신체적 문제로 이어집니다. 정의, 원인, 증상 및 치료에 대한 개요는 다음과 같습니다.
정의
우울증은 사람의 생각, 감정, 행동 및 전반적인 행복감에 영향을 미치는 기분 장애입니다. 사람이 최소 2주 동안 대부분의 시간 동안 우울 증상을 경험하여 일상 기능을 크게 손상시킬 때 진단됩니다.
원인
우울증의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적, 생물학적, 환경적, 심리적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 여겨집니다. 우울증에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 일반적인 요인은 다음과 같습니다.
- 유전학: 우울증의 가족력은 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 뇌 화학: 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질의 불균형이 중요한 역할을 할 수 있습니다.
- 호르몬 변화: 특히 사춘기, 임신 또는 폐경기 동안 호르몬의 변동은 우울증을 유발할 수 있습니다.
- 트라우마 또는 스트레스가 많은 생활 사건: 사랑하는 사람의 상실, 학대, 재정 문제 또는 기타 트라우마 경험은 우울증의 원인이 될 수 있습니다.
- 만성 질환: 만성 통증, 암, 심장병과 같은 특정 질병은 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 약물 남용: 알코올이나 약물 남용은 우울증을 악화시키거나 유발할 수 있습니다
증상
우울증 증상은 심각도와 기간이 다양할 수 있지만 일반적으로 다음과 같습니다.
- 슬픔, 공허함, 절망감이 지속적으로 나타납니다.
- 한때 즐겼던 활동에 대한 관심이나 즐거움의 상실.
- 식욕이나 체중의 변화.
- 불면증이나 늦잠 등의 수면 장애.
- 피로 또는 에너지 부족.
- 집중하거나, 결정을 내리거나, 사물을 기억하는 데 어려움이 있습니다.
- 무가치함이나 죄책감.
- 과민성 또는 안절부절 못함.
- 죽음이나 자살에 대한 생각.
치료
우울증 치료에는 심리치료, 약물치료, 생활방식 변화, 사랑하는 사람의 지원 등이 병행되는 경우가 많습니다. 일반적인 치료 접근법은 다음과 같습니다.
- 심리치료: 인지 행동 치료(CBT), 대인 관계 치료(IPT) 또는 기타 형태의 대화 치료는 개인이 우울증에 영향을 미치는 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약물 치료: 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI), 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI) 또는 삼환계 항우울제(TCA)와 같은 항우울제는 뇌 화학을 조절하고 증상을 완화하는 데 도움이 되도록 처방될 수 있습니다.
- 라이프스타일 변화: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 적절한 수면, 마음챙김이나 이완 운동과 같은 스트레스 관리 기술은 기분과 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.
- 지원 그룹: 지원 그룹에 가입하거나 친구 및 가족으로부터 지원을 구하는 것은 정서적인 격려와 이해를 제공할 수 있습니다.
- 전기경련 요법(ECT) 또는 경두개 자기 자극(TMS): 이러한 치료법은 일반적으로 중증 또는 치료에 저항하는 우울증 사례에 사용됩니다.
우울증 증상을 겪고 있는 개인은 적절한 진단과 치료를 위해 자격을 갖춘 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다. 적절한 치료와 지원을 통해 대부분의 사람들은 우울증을 효과적으로 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
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